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제목 탕수육 느낌으로~ 스윗앤사워 소이필렛
작성자 김**** (ip:)
  • 평점 5점  
  • 작성일 2021-11-30
  • 추천 추천하기
  • 조회수 100





단백질은 높고, 나트륨은 없는 소이필렛! 스윗앤사워 소스에 활용해봅니다. 


소이 필렛은 스모크드 파프리카 가루(스모키한 느낌을 더해줘서 비건 요리에 잘 활용하고 있어요)와 후추, 간장에 버무려 바삭한 느낌 살리도록 에어프라이에 8분 정도 돌리고, 


식용유에 마늘향을 입히고, 양파 파프리카를 투하한 후 파인애플까지 더해서 볶다가 올리고당 식초 돈가스소스(케찹 대신 써요) 간장으로 양념한 후 전분 물로 농도를 맞춥니다. 


그리고 잘 구워진 소이필렛을 더하면 끝!


쫄깃한 식감으로 새콤달콤한 양념과 잘 어우러지는 포만감 있는 한끼였습니다. 짜지 않으니 밥없이 단품으로 먹기도 좋아요~

첨부파일 7FABFF03-13CB-4A3F-B9A8-5C9EE9C6478D.jpeg , A1CB1A06-998F-4D19-961F-D2966D8873DF.jpeg , B71DF587-2362-45ED-A472-52826C4170C7.jpeg , F57ACEF4-799B-433C-B303-25AC8B373E3D.jpeg , A9260AD9-15A9-4868-9BAA-47F9B0EDEEA4.jpeg
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